Agenda 2

5Ritmes – door Jup Jansonius – 11 januari 2020
Terug in Friesland! 5Ritmes met Jup Jansonius. Als je van dansen houdt, vrij dansen, creatief en vanuit jezelf, zonder verplichtingen, zonder pasjes….. dat is 5Ritmes

Deze dans is een XL Dance, een viering van het nieuwe jaar 2020. Een extra lange editie, met hapjes en drankjes om op te laden en door te gaan. Om te vieren dat 5Ritmes weer in Friesland is. En er komt meer in 2020!

OVER DE ORGANISATIE
Jup Jansonius is 5Rhytms teacher, DJ en brengt ‘sparkles’, humor, energie en bovenal geweldige muziek. Dansen bij Jup brengt je altijd een laagje dieper, En vaak meer laagjes. Geen rare toestanden: Jup is nuchter en spiritueel in ‘one package’.

Mirjam Torenbeek organiseert de 5Ritmes feestjes en is kunstenaar, Erotische Kunst met een Ziel. Zij voedt zichzelf graag met bewegen, zowel door judo als doordans. “Do what makes you happy and spoil yourself with it”.

Datum:  11 januari 2020
Tijd:       13.30 – 17.00 uur
(13.30 uur: Binnenkomen, omkleden, thee drinken, 14.00 uur: Opening en dansen, 15.30 uur: Pauze, 16.00 uur: Dansen)
Locatie: Zijn-plek, Bisschoplaan 12, Katlijk
Kosten:
Early Bird (t/m 4 januari): € 30,=
Normal Bird (5 jan. t/m 10 jan.): € 35,=
Door Ticket: € 40,= (pinnen mogelijk)
Bring a friend Early Bird Ticket: € 50,= (t/m 4 januari, beperkt aantal)
Bring a friend Normal Ticket: € 60,= ( 5 jan. t/m 10 jan., beperkt aantal)

Bestel je tickets hier

Update je lijf – door Kirsten K. Wiegman – Maandagavond

Beter in je vel, elke dag weer. Dat gun je jezelf!

Update je lijf combineert corrigerende bewegingsoefeningen, zelfmassage, krachttraining, ontspannings- en ademhalingstechnieken in laagdrempelige lessen.
Deze training helpt je op een eenvoudige, veilige en natuurlijke manier om je bewust te worden van je lijf.
De oefeningen die je doet, zijn afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden. of je nu achttien of 81 bent!

Wil jij ook beter in je vel zitten?
Heb je genoeg van alle stress?
Heb je behoefte aan ontspanning?

Dan is Update je lijf iets voor jou! Een keer proberen?
Mail dan voor een kennismakingsles naar info@updatejelijf.nl of vul het formulier in op de website.

Voor meer informatie kijk op www.updatejelijf.nl

Lessen vinden plaats op maandag van 9.00-10.00 / 19.00-20.00 / 20.00-21.00 uur

Yoga met je hart – door Antje Fokkema – Dinsdagavond

Yoga met je Hart betekent bewegen met aandacht voor jezelf.
Wat kan jouw lijf? Waar zijn jouw grenzen en hoe kun je ze bewaken? Geduld beoefenen en acceptatie voor wat er (niet) is. De middenweg zoeken tussen trost en afwijzing.
Iedereen kan meedoen: jong, oud, dik dun, man, vrouw, lenig of stram, want iedereen leert in elke oefening iets over zichzelf.
En zelfs na 1000 keer, kun je de houding doen alsof het voor het eerst is.

Vaak zijn de oefeningen vloeiend, soms blijf je langdurig in een houding en “daal je af” naar waar je lijf nooit eerder was. De eindontspanning is lang zodat je dieper ontspant en meer oplaadt.
Resultaat: je voelt je relaxed, fitter, helderder en weer met beide benen op de grond.
Elke dinsdag om 18 uur en 20 uur, en de les duurt anderhalf uur.

Door: Antje Fokkema
Wanneer: Dinsdagavond
Tijd: 18.00 uur en 20.00 uur

Voor meer info en/of opgave: yogametjehart