Agenda 2

Update je lijf – door Kirsten K. Wiegman – Maandagavond

Beter in je vel, elke dag weer. Dat gun je jezelf!

Update je lijf combineert corrigerende bewegingsoefeningen, zelfmassage, krachttraining, ontspannings- en ademhalingstechnieken in laagdrempelige lessen.
Deze training helpt je op een eenvoudige, veilige en natuurlijke manier om je bewust te worden van je lijf.
De oefeningen die je doet, zijn afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden. of je nu achttien of 81 bent!

Wil jij ook beter in je vel zitten?
Heb je genoeg van alle stress?
Heb je behoefte aan ontspanning?

Dan is Update je lijf iets voor jou! Een keer proberen?
Mail dan voor een kennismakingsles naar info@updatejelijf.nl of vul het formulier in op de website.

Voor meer informatie kijk op www.updatejelijf.nl

Lessen vinden plaats op maandag van 9.00-10.00 / 19.00-20.00 / 20.00-21.00 uur

Yoga met je hart – door Antje Fokkema – Dinsdagavond

Yoga met je Hart betekent bewegen met aandacht voor jezelf.
Wat kan jouw lijf? Waar zijn jouw grenzen en hoe kun je ze bewaken? Geduld beoefenen en acceptatie voor wat er (niet) is. De middenweg zoeken tussen trost en afwijzing.
Iedereen kan meedoen: jong, oud, dik dun, man, vrouw, lenig of stram, want iedereen leert in elke oefening iets over zichzelf.
En zelfs na 1000 keer, kun je de houding doen alsof het voor het eerst is.

Vaak zijn de oefeningen vloeiend, soms blijf je langdurig in een houding en “daal je af” naar waar je lijf nooit eerder was. De eindontspanning is lang zodat je dieper ontspant en meer oplaadt.
Resultaat: je voelt je relaxed, fitter, helderder en weer met beide benen op de grond.
Elke dinsdag om 18 uur en 20 uur, en de les duurt anderhalf uur.

Door: Antje Fokkema
Wanneer: Dinsdagavond
Tijd: 18.00 uur en 20.00 uur

Voor meer info en/of opgave: yogametjehart